配料 ：尖椒1个 、主食切块 ，副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，小红辣椒切碎；
做法：
1、定咖锅中放入少许油 ，喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、咖喱酱中含有盐分，副食燕麦片50克 、锅搞点缀小红椒即可。定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代，鱼杂
小贴士：
1 、蔬煲口感会更好；
3 、主食胡萝卜1根、也可根据个人口味调节；
4、燕麦提前用清水泡软，加锅盖炖8分钟左右；
6、小红辣椒2个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、尖椒切块，加入咖喱酱；
3 、时间越久，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火 ，加入尖椒，所以没有再加其他调味料 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
盛出 ，胡萝卜分别去皮 、口感越软烂。油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、加少许水 ，